vielleicht liegt tatsächlich da der Hud begraben

Naja bzgl. KB habe ich viel gelesen, viel ausprobiert und belehren lassen, aber irgendwann bin ich zu dem Entschluss gekommen - nix mehr, Schnauze voll. (ich fasse die nächsten Jahre keine Langhantel mehr an).
Und ja,.. ich habe nach WKM-ähnlichen Plan trainiert (außer KH).

Habe dann noch ein paar Monate abgewartet, um nicht aus ner Laune heraus jetzt voreilig was zu entscheiden und dann meinen Kniebeugeständer+Bank für 100 EUR verkauft. War dann ganz froh das Teil nicht mehr zu sehen

Naja, dann habe ich nach Alternativen gesucht und mir dann Seilzugmaschinen (ist nicht alles auf dem Bild zu sehen) und Rückentrainer beschafft und heute die Beinpresse abgeholt. Habe für die Beinpresse+80kg satte 160 EUR bezahlt.

Zur Beinpresse:
- wirkt ganz ordentlich, aber jetzt nicht der Überhammer an Qualität
- Holme quietschen, so wie halt so oft bei nichtprofessionellen Geräten made in China
- man liegt bequem auf der Liege und das Blut steigt einem dabei zu Kopf, ob das jetzt wirklich schädlich ist, weiß ich nicht wirklich, kenn das schon von meinen Gravity Boots.

Habe jetzt mal 80 kg draufgelegt und gepresst (ohne Pressatmung) .
Ich finde, dass die 80 kg nicht ganz mir ner KB mithalten können, geht etwas leichter, aber man spürt nach 10 Whg die Quads schon recht gut.

Für heute würde ich sagen,... mir gefällt das Teil, aber mal sehen was ich ich nach ein paar Monaten schreiben werde, ...sollte ichs überleben.





lg

Das wollen wir doch ganz stark hoffen! Wünsch dir auf jeden Fall viel Spass mit der Presse und daß du damit bessere Erfolge als mit dem Beugen hast
Cooles Bild btw.

Es sind nun gut 3 Monate vergangen und ich trainiere regelmäßig mit der vertikalen Beinpresse. Ich würde mir das Teil in meinem Fall wieder kaufen, weil es für mich keine andere Alternative gibt.
Dass man die Presse nicht mit Kniebeugen vergleichen kann ist mir klar, aber besser als z.B. Beincurls ist diese Übung allemal und macht auch viel mehr Spaß.
Mittlerweile bin ich bei 145 kg angelangt. Körperliche Probleme habe ich keine, auch der unter Rücken macht keinerlei Probleme , da ich gezielt darauf achte den unteren Rücken nicht durchzubiegen, allerdings verkürzt sich dadurch der ROM. Würde ich nämlich die Knie weiter anwinkeln wäre dies der Fall. Dass die Presse einen großen Teil der Beinmuskulatur beansprucht merke ich daran, dass ich nach den 15 Wiederholunge stark außer Atem komme und die Oberschenkel noch ne Weile spüre. Damit man sich mal ein Bild machen kann habe ich diese Video hochgeladen.