Interessante Übung, werde ich nachher mal ausprobieren.
Habe grade bei einem kleinen Test mit 20kg gemerkt, dass die seitlich Bauchmuskulatur wesentlich stärker belastet wird.
Aber wie setzt ihr sie ein? Um die normale Kniebeuge ganz zu ersetzen reicht sie wahrscheinlich nicht aus oder?
Update: Die Übung ist klasse. Habe sie heute anstatt
Kniebeugen gemacht. 50% meines Gewichtes gingen dabei noch nicht aber 42% waren auch schon echt anstrengend. Geht super auf den Rumpf unten und verträgt sich gut mit dem vorgebeugten Rundern, dass ich danach mache.
