Hallo


Irgendwie habe ich das Gefühl dass mir Bankdrücken nicht unwschgemäss auf die Brust geht. Beispielsweise spüre ich nach Dips viel mehr an der Brust. Bei Bankdrücken gehts mir eher auf die Schultern. Liegt das an der falschen Ausführung?

Die fordere Schulter arbeitet beim bankdrücken immer mit, daß läßt sich nicht vermeiden.
Wenn du die bewegung besonders da spürst, bzw. sie sogar der beschränkende Faktor ist, ist sie vielleiht einfach in ihrer Entwicklung der Brust hinterher.
Du könntest es mit einem weiteren Griff versuchen, daß beansprucht die Brust stärker.
Oder, die Brust eben vorerschöpfen mit Übungen die du möglichst gezielt in der Brust spürst.
Oder, eben weitermachen bis sich das angleicht.

Vielleicht weil du Dips nach dem Brustdrücken machst?

Schau dir die Kraftdreikämpfer an. Riesige Brustpartien haben sie nicht weil sie viel Gewicht über den trizeps schieben. Hier noch mal ein tip zur korrekten Bankdrückposition http://funktionelles-training.blogsp...3%BCckposition

Muß man Bankdrücken überhaupt machen?!?

Nö, nicht zwingend.