Hallo zusammen,
bin erst neu in dieser "Branche"
meine frage ist :
Welche Übungen sollte ich machen, mir wurde gesagt das ich 3 x die woche trainieren sollte un dann den ganzen körper.
ich gehe 1 mal die woche laufen.
Ich habe nur 2 Kh mehr nicht keien Bank un garnichts =)
wie trainiere ich am besten nacken,brust,bauch?

vielen dank im vorraus

Hallo,
am Besten mal die Stickies in meiner Sig lesen! Wo sind die Beine, der Rücken?

LG, Simo

ja beine dachte ich ,reicht es wenn ich laufe...
ja rücken , da hast du wohl recht =)

Entschuldigung, bin neu hier...
ich finde dort nichts was auf meine frage korrekt wäre =)
und ich habe nur KH

Nee, laufen reicht da nicht-Kniebeugen oder Ausfallschritte sollten auf jeden Fall mit rein-Beinübungen sind wichtiger als Crunches

LG, Simo

ich kenn die Übungen nicht richtig mit namen ..
ich bräuchte einen kompletten trainingsplan für den ganzen Körper it Übungen aber diese ich nur mit Kh ausführen kann
das wäre optimal

danke schonmal für die antworten