Nabend,

ich habe leider keine Stühle mit stabilen Lehnen oder ähnliches um zu Hause Dips zu machen. Alternativ kann ich mich jedoch auf dem Sitzflächen der Stühle abstützen, was den Abstand zum Boden jedoch enorm einschränkt.
Die Lösung wären Dips im L-Sit! Oder auch nicht...

Die Schwerkraft wirkt nunmal in diese Form der Dips ungewollt ein und ich befürchte, dass somit eine Falschhaltung bzw. Fehlausführung zu Stand kommt.

Habt ihr Erfahrungen mit dieser Ausführung von Dips?

Grüße
Cruithne

Ich finde im L-Sit fällt es leider leichter den Rücken einzurunden und so eben die Wirbelsäule nicht schön gerade zu halten. Aber wenn man drauf achtet ist das sicher ne gute Übung die auch viele Muskeln gleichzeitig belastet. Glaube da musst du dir keine so großen Sorgen machen, einfach sauber ausführen.

Für Dips kann ich dir aber Gerüstböcke empfehlen, Steinderl hatte hier mal sehr günstige und praktische verlinkt: http://www.workout.de/kraftsport-kra...tml#post650895
Mit kurzen Armen und eine Langhantelstange kann man dir sogar für Klimmzüge nutzen Und die kann man gut irgendwo verstauen.

Ich mach die Dips sowieso mit rundem Rücken und in nem halben L-Sitz, so treff ich die Brustmuskeln besser.

Die Idee mit den Gerüstblöcken ist sicher gut, jedoch werde ich wohl bald umziehen, da möchte ich mir nicht vorher noch solche Blöcke zulegen.

Ich wäre jetzt auch davon ausgegangen, dass es wie esteel beschrieben hat, wichtig ist den Rücken gerade zu halten.

@Deus Vult, dein Post verwundert mich nun gerade etwas. Wie lange machst du deine Dips schon so?

Warum verwirrt dich das? Ich würd sagen, seit etwas über einem Monat.