huhu zusammen,

ich bin ja nocht ganz am anfang vom Training =)
und ich habe nur 2 Kurzhanteln und kaum platz.
Und ich suche schon seit tagen gute Brust Übungen die man nur mit Kh ausführen kann am besten im stehen.

und meine freunde meinten wenn man eine KH mit beiden Händen vor der brust umschließt(senkrecht die hantel) und dann langsam hoch und runter hebt trainiert man seine brust damit.
Stimmt das?

oder gibt es bessere Übungen?

vielen Dank im vorraus

Gürtelüberzüge... meiner Meinung nach die Übung, die alles, aus der Brust und den Trizepsen rausboxt. Im Moment auf alle Fälle mein absoluter Favorit.

Sieht in etwa so aus.

zwischen die Kurzhantel legst du ein Handtuch, oder sonst irgendwas in der Art und drückst beide Kurzhanteln so fest zusammen wie's dir nur möglich ist und führst die Überzüge aus. Wirst schon merken wie die Brust vor Spannung pocht.
Die Arme sollten im Gegensatz zum Video nur möglichst durchgestreckt sein. Nimm am besten nicht zu viel Gewicht, leg da den Fokus eher auf die Technik und das Gefühl in der Brust, später können ja höhere Gewichte folgen.