Hi würde es was bringen wenn man z.B. zuerst 3 Sätze Bankdrücken mit KH und danach weitere 3 mit LH machen würde?

So eine ähnliche Frage habe ich hier vor ca. einer WOche auch gestellt.

gab es antworten?

Abwechslung schadet nicht, aber so ähnliche Übungen hintereinander würd ich nicht kombinieren.
Entweder eine Trainingseinheit KH, nächste LH abwechseln, oder z.B.
LH flach
KH Schräg
nächstemal
KH flach
LH schräg.

Ich mach fast nurmehr KH drücken. 1. weil ich meist allein trainiere, KH kann ich bis zum versagen trainieren, dann noch superlangsam runterlassen. LH brauchts schon etwas Erfahrung, um abschätzen zu können, ob noch eine WH geht, bzw. ohne zuviel Rückenbelastung sich mit Abfälschung noch rettet.
2. ist der Trizeps etwas rausgenommen
3. der größere Bewegungsspielraum.
Alle paar Wochen streu ich dann LH mitein.

ich würde es nicht in einer Übungsrunde machen, sondern erst eine andere Übung zwischen packen. Aber klar bringt es was. Sind halt zwei Übungen für den Oberkörper