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Bizeps- und Trizepsübungen Beitrag # 1
14.08.2011, 15:19
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Bizeps- und Trizepsübungen
Hallo 
Ich wollte mal fragen was ihr so für Bizeps- und Trizepsübungen macht um den Oberarm ordentlich zu reizen ;-)
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Bizeps- und Trizepsübungen Beitrag # 2
14.08.2011, 15:26
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100 kg Krüppelgrenze
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Klimmzüge, Dips, LH Curls, Schrägbankcurls, Trizepsstrecken.
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Bizeps- und Trizepsübungen Beitrag # 3
14.08.2011, 17:01
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Bizeps: Klimmzüge, Rudern, manchmal Curls Trizeps: Bankdrücken, Military Press, Dips, teilweise auch (Umsetzen und) Stoßen
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Bizeps- und Trizepsübungen Beitrag # 4
15.08.2011, 05:09
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Hallo Bin neu und habe eine frage :
Wie bekomme ich meine Arme schnell Muskolös ohne irgend welche push mittel ???
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Bizeps- und Trizepsübungen Beitrag # 5
15.08.2011, 09:45
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Zitat:
Zitat von Timoyow
Wie bekomme ich meine Arme schnell Muskolös ohne irgend welche push mittel ???
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Ich würde vorschlagen: Anfangen richtig zu trainieren und eben akzeptieren daß 'gut Ding will Weile haben' seine Berechtigung hat 
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