Hallo an alle ,

ich bin komplett neu hier im Forum und habe es über Google gefunden. Also ich wollte jetzt mit einem Training anfangen, von zu Hause aus, ich möchte nicht ins Fitnessstudio gehen, vor allem weils in meinem Umkreis keins gibt. Hie rmal ein paar Informationen zu mir, damit ihr mich besser einschätzen könnt: Ich werde im Dezember 15 Jahre, bin 1.81m groß und wiege 65kg. So, nun zu meiner Frage: Ich bin etwas unsportlich, gehe in keinen Verein, nicht übergewichtig, aber habe auch wenig Kondition und Ausdauer, doch das soll sich schleunigst ändern, Motivation und Ehrgeiz besteht . Was ich vorhabe: Ich möchte jeden Abend eine Runde joggen/laufen, dauert etwa 15-20 Minuten. Ich habe vor mir gegen Ende des Jahres ein Hantelset zu kaufen (2x3kg oder 2x4kg, da bin ich auch noch unwissend). Und ich habe vor mir einen Trainingsplan zu machen mit verschiedenen Übungen, die die wichtigsten Bereiche des Körpers trainieren, und diese Übungen wollte ich jeden Tag einmal ausführen. Doch ich weiß halt nicht ganz, ob diese Trainingseinheiten auch 3-4mal die Woche reichen.....

Ich wollte mich hier aufklären lassen. Und Tipps und weiteres wird liebend gerne entgegen genommen .

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen, ich möchte nur sportlicher und fitter werden .

Grüße Adrian

Willkommen und viel Spass hier..
Ich würde dir raten dich erstmal hier im Forum einzulesen, allgemein die Stickies (http://www.workout.de/neu-bei-workou...-sammlung.html) bzw davon u.a. speziell das: http://www.workout.de/trainingsplaen...ttraining.html
Auch wenn dort das Thema Low-Tech Training nur knapp erwähnt wird, die anderen Grundlagen darin sind schon mal sehr nützlich.

Low Tech Training = Training mit (möglichst) wenig bzw einfachen oder billigen Hilfsmitteln. Also im Extrem Übungen nur mit dem Körper(gewicht) selbst wie Liegestütze, oder Kleinigkeiten wie eine Klimmzugstange, Kurzhanteln, Sandsack, Turnringe, Seile oder evtl sogar selbstgemachtes.
Quasi das Gegenteil vom 'Maschinenpark' in Fitnessstudios.