Zumindest wenn man die Situps genauso wie einen Crunch 'anfängt' und dann erst die Hüftbeugung einleitet hat doch der Bauch sogar mehr (dynamisch+statisch) zu tun als beim reinen Crunch. So verstehe ich das zumindest auch in 'deinem' Lexikoneintrag hier: http://www.workout.de/vbglossar.php?...ttitle=ubungen

Ganz genau.

Danke an euch alle!
Ich hab vor einiger Zeit von meinem Shiatsu-Practitioner Sit ups empfohlen bekommen und mach diese Übung mittlerweile gern, zb mit ner Kettlebell oder nem Medizinball vor der Brust, nur hab ich die Füße eben nicht eingeklemmt, werde die Sit ups also weiterhin so ausführen.

Mal so aus Interesse: Wie machst Du die Sit-ups mit Zusatzgewicht, ohne Deine Füße zu fixieren?

(da irgendwann mal das Gewicht der Beine nicht mehr ausreichen dürfte, um der Beugekraft ein Widerlager zu bieten)

Ich hab kein Problem, die Füße auf dem Boden zu lassen, wie gesagt, das Gewicht (zb ne Kettlebell) halte ich vor der Brust.