Ich find das Konzept gar nicht blöd.

Im Prinzip trainiert man dazu die Grundbewegungen
Hochheben, Drücken/Stossen, Ziehen, Aufstehen, Laufen

Das kann man auch im Alltag integrieren. Gerade wenn Training im Alltag integriert ist hat es einen positiven Effekt auf die Fitness. Das sieht man z.B. bei Jungs die nie still sitzen können und sich bei jeder gelegenheit irgendwo hochziehen etc. Das machen viele Teenager und sind entsprechend fit. Ab 25 geht dann dieses Verhalten verloren und man versucht mit Training nachzuhelfen. Damit kann man aber nie an diese damalige Fitness anschliessen. Das liegt nicht nur am Alter.

Im Priinzip ist es sowas wie "nimm mal die Treppe", "trag die Einkäufe nach Hause" etc. Das ist alles ergänzend zum normalen Training sehr sinnvoll. Das Training ist eigentlich das sinnlose: erzwungene Arbeit um dem Verfall entgegenzuwirken.