So liebe Adonise,

Heute handelt es sich mal nicht um eine Frage, sonder um einen - mehr oder weniger - konstruktiven Beitrag

Habe mir heute beim Krafttraining eine neue Bauchmuskelübung vom Kollegen zeigen lasse:

Für mich war die Übung neu, und ich dachte vielleicht könnte sie auch hier den einen oder anderen interessieren
Ich fand sie äusserst effektiv, denn mein Bauch brannte wie die Hölle selbst ()
Wichtig ist das ihr gefasst auf den Schubser des Partners seid, sonst gibt's blaue Fersen. Um Auch die seitlichen zu trainieren kann nach links-vorne bzw. rechts-vorne (10-20° Abweichung) geschubst werden.

Nachteil ist natürlich, dass ihr einen Trainingspartner braucht

Gruss domi

Coole Animation
Gibt gleich mal nen Daumen für höchsten künstlerichen Anspruch

Die Übung kannte ich allerdings schon. Sehr beliebt beim Kampfsport.
Abgesehen davon, daß es eben ein gutes Bauchmuskeltraining ist, kann man, wenn man eben nicht abspricht in welche Richtung als nächstes geschubst wird, auch schön üben seine Bauchmuskeln sehr schnell an zu spannen.

Das hier ist nicht das 69er Forum
Hmm, abgesehen von dem 'Schubser'.. wäre hängendes Beinheben nicht sehr ähnlich?

Jepp, "ähnlich" ist es, aber dennoch bei weitem nicht so fordernd.
Bei hängenden Beinheben muss man ja nur Schwerkraft ausgleichen.
Hier muss man die Beschleunigung ausgleichen die der andere einem mitgibt und danach erst Schwerkraft überwinden.
Das kommt einem dann gegen das abbremsen ganz einfach vor

Das ähnliche daran ist wohl, dass es die Bauchmuskel trainiert

Ne im Ernst, ich empfinde die Übung anders als "normales" Beinheben.

Ja kenne die Übung auch .
Fordert viel Konzentration und Koordination, ist schon anspruchsvoller als Beinheben.