Hallo,

habt ihr einen Tipp für mich für wirklich effektive Bauchübungen. Vor allem für den Unterbauch. Irgendwie helfen mir die normalen Crunches und Seitlichen Crunches nicht so wirklich.

Liebe Grüße
Michi

Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzug, L-Sit.

Was ist denn ein L-sit?

L-Sit: http://www.youtube.com/watch?v=3PDWa9Wo6pA

Aber blöde Frage, was willst du mit den Bauchübungen erreichen?

Hallo,

da ich eine Frau bin, möchte ich kein sixpack haben, sondern einfach nur einen schönen, straffen, flachen Bauch.

Ist eigentlich dasselbe! Wie sehr man Bauchmuskeln zu sehen bekommt, hängt nur noch vom drüber liegenden Speck ab. Trainieren willst Du sie, straff soll alles sein aber nur bis zu einem gewissen Grad zu sehen sein? Was hat das eigentlich mit "da ich eine Frau bin" zu tun?