Hi, mein Brusttraining nimmt langsam Form an, doch nun sieht man zwischen der Brust eine Art Delle. Hätte gerne das die Muskulatur sehr gerade ist, was ja nicht zu 100% funktioniert. Aber gibt es Möglichkeiten es zu optimieren?

Äh Delle?? Hattest du n Unfall

Kannst du vielleicht n Bild machen?

Ich geh mal davon aus, dass das der Zwischenraum zwischen den Muskelbündeln ist???

der innere teil der brust (dort am brustbein,wo die brustmuskeln sich treffen, falls du das meinst) wird beim bankdrücken (schräg, flach, negativ), bei dips und bei flys nicht sehr stark belastet. bei manchen genügt es zwar für die ganze brust, für manche ist es eben zu wenig.

die rom für die brust bzw den oberarm ist bei den oben genannten übungen nur bei ca 50%-70% von dem, was die brust leisten kann.

gute übungen für die gesamte brust wären cable-cross (nicht nur, bis die hände sich treffen) und der butterfly

speziell für die innere brust gäbe es das hier:





leider sind alle diese übungen isos, also nichts für grundübungsfanatiker^^

Vielleicht ne Trichterbrust ? Aber die hätte man auch schon vor dem Training gesehen.
Poste am besten mal ein Bild.

also habe keine trichterbrust, ja butterfly mach ich immer nachm KH Bankdrücken. Aber ich sehe selber eine kleine Delle, oder halt den Verlauf der Muskulatrur, den ich gerne anders Formen möchte.