Irgendwie hab ich für Crunshes keine Motivation mehr...gibts n geeigneten Ersatz...oder kann ich des Bauchmuskeltraining ganz streichen???

Blank, Side Blank, Beinheben, u.v.m...


Gruß,
Sascha

Hier auch nochn Link: http://www.iwantsixpackabs.com/bodyw...exercises.html

Hab vor Kurzem mal "Mountain Climber" ausprobiert.
War doch sehr erstaunt von der Wirkung!

Zum Video auf YouTube

Sorry für das OT, aber: Schaut bei dem Link doch mal oben unter "Pictures", da hat der Typ sein 16-Wochen-Programm für ein Sixpack dokumentiert. Haltet ihr das für möglich, was der da geschafft hat?
Muskulös war er ja wohl auch schon vorher, aber in 16 Wochen den KFA von 14,6% auf 4,7% (nach eigenen Angaben) zu senken, ist doch fast unmöglich, oder? Auf jeden Fall ist der Erfolg echt bewundernswert...

Der Typ hat auch dieses 300-Workout auf youtube.com gepostet.
Da behauptet er mit diesem Workout die Muskeln aufgebaut zu haben.
Ich glaub der vermarktet nur seine Person in allen möglichen Versionen und seine TPs noch dazu.
Vermutlich behauptet er bei jedem TP, dass er damit seinen Körper so geformt hat. Wäre nicht verwunderlich, wenn es der ein oder andere Monat (oder das ein oder andere Jahr) mehr gewesen wäre.

Wenn man nach 16Wochen nicht so aussieht, hat man halt was falsch gemacht