Hallo

Erstmal ich weiss das man eigentlich ins studio gehen soll aber habe net viel geld und das näckste studio ist 40 kilimoter entfernt.
Darum trainiere ich zuhause bissien mit kurzhanteln.
Mache diese übungen jeden zweiten Tag

Brust: bankdücken 3x 15
Brust: Pull over 3x 15
Brust: Fliegende 3x15
Bizeps: kurzhantelcurl stehend 3x10

bitte nicht lachen würde mich freuen wenn jemand mir sagt ob es ok ist oder blödsinn oder soll ich andere übungen machen oder auf mehere tagen verteilen?

Danke

Es ist Mist

Trainiere deinen ganzen Körper

Hallo,

les dir bitte mal unsere Stickies durch....da steht alles drin, was man wissen sollte, wenn man richtig trainieren will.

LG, Simo

Hi man muss NICHT ins Studio gehen. Wichtig ist das man regelmässig und ausgeglichen trainiert und das kann man auch zuhause machen.

Lies dir mal die Stckies und die Trainigspläne der anderen durch.

Und vor allem das!!!

Danke aber was sind Stckies??