Zitat:
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Zitat von Lottokönig
Latziehen zurückgelehnt zur Brust "simuliert" vorgebeugtes LH-Rudern. Zu den o.a. Muskeln wird der Rückenstrecker zusätzlich involviert, dafür der Latissimus (angeblich=Hörensagen vom Trainer) nicht ganz so stark wie in der aufrechten Position.
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Diese Aussagen wären
mMn. zu diskutieren.
Die
fette Hervorhebung insofern, dass wenn das Oberkörpergewicht höher als die zu Bewegende Last ist, ein zusätzliches Ziehen aus den Rückenstreckern wohl zum Kippen des Trainierenden vom Gerät führen würde. In diesem Falle würde ich eher eine Mehrbeteiligung der Bauch- und Hüftbeugermuskulatur vermuten. Bei dieser Ausführung sehe ich ebenfalls die Gefahr von "Schwungschummeln" erhöht. Des Weiteren ist diese Übung
mMn nicht wirklich mit vorgebeutem Rudern zu vergleichen, bei welchem die Last in einem geschätzen maximalen Winkel von 90° aus Normalnull anliegt. Beim zurückgeneigten Latzug ist der Winkel i.d.R. größer als 90°, es sei denn man legt sich flach auf die Bank oder eine Negativbank. Inwiefern da aber Lasten größer als das etwaige Oberkörpergewicht bewältigt werden sollen (es sei denn man fixiert sich durch einen Gurt oder Ähnliches) ist mir fraglich.
Die
durch Unterstreichung markierte Aussage würden Anhänger von Boeckh-Behrens und Buskies als falsch beurteilen, wenn man dem Ranking in deren Buch [1:203ff] folgen möchte. Selbst wenn man dem Buch und dessen Ihnhalt eher abgeneigt ist, würde ich die Aussage hinterfragen wollen.
Der mir spontan ersichtlichste Unterschied ist der unterschiedliche Winkel, in dem die Last ansetzt, und damit ein unterschiedliches Kraft-Last-Verhältnis bei verschiedenen Winkelstellungen sowie eine veränderte
ROM. Dazu natürlich die von
Lottokönig beschriebene erhöhte Stabilisationsarbeit der Rückenstrecker im Falle einer ausreichenden Last. Inwiefern andere Muskelgruppen (Armbeuger,
triceps brachii, Schultermuskulatur) anders beansprucht werden, kann ich ohne weitere größere Nachforschungen nicht beurteilen.
Literatur:
[1] Boeckh-Behrens W.-U., Buskies W. (2005).
Fitness-Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und
Gesundheit. 9. Auflage. Rowohlt Taschenbuch Verlag: Reinbek bei Hamburg
