http://www.fitness4mma.de/fit-bauchmuskeln.php

Was haltet ihr von dieser Übung ?
Bringt es was oder nicht ?

völlig neu und revolutionär....

das ist keine einzelübung sondern ein aneinanderhängen verschiedener bauchübungen. in ähnlicher form laufen auch bauchkurse im studiobereich ab.

Was soll des denn bringen?

Wen du nicht vorher schon ein Sixpack hast, wir dir dieses Workout nicht viel helfen eins zu kriegen. Das Video soll fit für MMA-Kämpfe und Kampfsport machen, da geht es eher darum über einen langen Zeitraum den Bauch richtig fest zu halten, damit du die Schläge einstecken kannst.

Für allgemeine Fitness und kampfsport ist das Video sicherlich sehr gut, um ein Sixpack zu erhalten würde ich anders trainieren.

LG

Und wie würdest du trainieren ?

Interessiert mich auch, wie du trainieren würdest. Die Übung sind glaube ich nicht schlecht, vielleicht eben nur nicht so kurz oder was meinst du?

Na, ich würde trainieren wie jeden anderen Muskel auch, wenn ich den zum Wachsen bringen will- schweres Training mit ner hohen Intensität, 3 Sätze, 8-12 Wdh. Perfekt dafür sind Beinheben im Liegen oder im Hang, Hüftheben sowie (saubere!!!) Crunchs, ggf. mit Gewicht.

Die im Video gezeigten Übungen trainieren den Bauch vortrefflich, allerdings regen sie kein starkes Muskelwachstum an.

Beweis?

1. Bodybuilder trainieren ihren Bauch nicht so.
2. Ausdauerjogger haben nicht die dicksten Beinmuskeln. Wer 6min den Bauch trainiert, trainiert den Bauch auf Ausdauer.

Lg