hey

ich habe 8 monate im studio trainiert mit leichtem erfolg......musste dann wegen meiner schulter 7 monate pause machen und will jetzt wieder anfangen da die schulter wieder voll belastbar ist...

zur zeit trainiere ich zu hause mit KH je 8kg und mache sit ups

mache zur zeit 3x12 einheiten .......

meine frage: ist das genug oder sollte ich die einheiten erhöhen um einen schnelleren und größeren erfolg zu erzielen.....will vorallem brust und oberarme trainieren......

greetz
patrik

Du solltest den ganze Körper trainieren, denn über kurz oder lang kommen noch viel schwerwiegendere Probleme auf dich zu als nur deine Schulter, wenn du es nicht tust.

was willst du denn hören???
ich verstehe solche beiträge nicht.
dezi hat erstens recht und zweitens weiß keiner was du bei deinen workouts treibst und dir wird sicher keiner eine antwort auf mehr oder weniger geben.

den rest meines körpers trainiere ich auch...gehe joggen....trainiere bauch und rücken......will aber auch sehen dass brust und oberarm langsam in form kommen

seit wann trainierst du nochmal?????????

habe letztes jahr im april angefangen habe dann von januar 09 bis juli 09 pause gemacht wegen der schulter war in der zeit nur joggen bauch und rücken trainieren und seit ende august habe ich ieder mit Kh LH angefangen