Ich habe gehört das wenn man z.B. seine Bauchmuskeln trainiert , nach der Zeit einen Buckel bekommt ?

Das kann man aber verhintern durch Rückenmuskeltraining oder ?

Meine frage ist : Was muss ich da für Rückenmusektraining machen?

Matz3

Am besten einen Ganzkörperplan. Lies mal das hier!

ganz Körpfer Plan wollte ich eig. nicht ..
Ich will nur meine Armmuskeln und meine Bauchmuskeln trainieren der Rest biss jetzt noch nicht .

Wie kann man am besten das ausgleichen mit dem Buckel mit welcher Übung ?

Du begehst einen fehler, wenn du nicht den gesamten Körper trainierst.
Wirst du vlt in ein paar Jahren merken, und umschwenken

Ein Buckel ist eine Dysbalance....wenn du nicht deinen ganzen Körper trainierst, wirst du auf jeden Fall irgendwo eine Dysbalance bekommen....wo genau weiss niemand!!!

Also tu dir und deinem Körper den Gefallen und trainier nach dem Ganzkörperplan!!!

Dann überleg Dir aber auch wie DAS aussieht, falls das tatsächlich klappen sollte mit "nur Arme und Bauch": Fette Arme, gerippte Bauchmuskeln, schlaffe Brustmuskeln, schmale Schulter, dünne Storchenbeine ...und nen Buckel...