Hallo Leute,

was meint ihr, wie sollte man Kniebeugen machen, bis man mit dem Po fast den Boden berührt oder nur bis zu einem Winkel von 90 Grad?

bin gespannt auf eure Antworten!

ryu

Darüber gibts so viele Threads und so viele verschiedene Meinungen...

ass to the grass!

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf

obwohl ich dr. moosburger viel glaube, aber das nicht!

Das ist eine Schwarz-Weiß-Frage (und wurde auch schon dementsprechend "beantwortet", wenn man so will). Allerdings sollte man bei aller Begeisterung für eine Trainingsweise oder angenehmen Vereinfachungen nicht die individuellen Eigenheiten der zu betrachtenden Person vergessen, ebensowenig die Tatsache, dass es mehr Winkelstellungen des Kniegelenks als 90° und "ganz runter" gibt. Was nützt Dir also u.U. (m.W. ist das ohnehin nicht belegt) knieschonenderes Ass-to-Grass gesquatte, wenn Du nicht die Hüftgelenksbeweglichkeit aufbringst, um den Rücken gerade zu halten?

"Du bist immer so negativ...!" *sing*

NAtürlich gibts immer ein "wenn" und "aber" aber hier wurde ein pauschale Frage gestellt und es gab eine pauschale Antwort drauf.