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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 44,44%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 22,22%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
Bewertungen insgesamt: 9 Du darfst bei dieser Umfrage nicht abstimmen.
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Hits: 12.008 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Bankdrücken - für Muskel- und Kraftaufbau ( 1 2 3 4 5) killered	13.01.2011 09:52 von esteel	26	3.984
	Wichtig: Korrekte Ausführung Dips - WKM-style ( 1 2 3) Sven	18.10.2010 13:14 von Sven	14	8.028
	Wichtig: Übungen mit Minimal-Equip ( 1 2) Sven	23.04.2010 23:33 von Sven	8	5.199
	bauchmuskeln ( 1 2 3) xcitingx	28.04.2011 05:11 von onkel667	14	1.264
	Übungen wechseln ( 1 2) enton	27.04.2011 08:28 von esteel	8	1.665
	Die Abwechslung machts?! Luke06	22.04.2011 15:13 von Rise!	3	640
	Fragen zu Bauchübungen! anylerpol	18.04.2011 22:16 von domi93	2	412
	Alternativübung Kreuzheben Ede	14.04.2011 15:08 von domi93	4	476
	Wie tief beim Bankdrücken Andi.Gambler	11.04.2011 17:35 von Andi.Gambler	3	426
	Latissimusübung ( 1 2 3) chiller15	10.04.2011 18:57 von lanos	14	1.184
	Überzüge chill3r	09.04.2011 22:31 von Gast12847	1	334
	Nackenschutz bei Kniebeuge? chill3r	09.04.2011 15:06 von Killertier	3	422
	Einseitige Brustspannung crane	08.04.2011 15:34 von fauna	2	339
	Will zunehmen wirklich zwingend mit rauchen aufhören `?? ( 1 2 3) d0LLAr	01.04.2011 01:13 von lanos	15	1.109
	Kettlebells ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Gast24160	29.03.2011 07:39 von DanHan	64	4.941
	Suche Bilder für Trainingsübungen queerfolker	28.03.2011 14:08 von queerfolker	4	606
	Bis Sommer Sixpack ,wenn jedentag situps?? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Seraph	20.03.2011 11:18 von onkel667	32	38.360
	Kniebeugen vs. Hackenschmidts? ( 1 2) Christian14	12.03.2011 22:28 von CenterCore	10	618
	Muskeln, aber kein Fettabbau ( 1 2 3) royalplanet	08.03.2011 07:34 von haui	15	1.253
	Planke crane	25.02.2011 18:46 von nochatten	3	651
	training zuhause ( 1 2 3) kunne	25.02.2011 09:34 von Vigny	17	1.890
	Bauchübung - Crunches schlecht? ( 1 2) melaw	18.02.2011 09:29 von mtueckcr	9	1.077
	Schultern knacken die ganze Zeit ( 1 2 3) Strauch	08.02.2011 12:00 von PoloMichy	15	1.589
	Latisimustraining ( 1 2) PoloMichy	06.02.2011 04:06 von onkel667	6	688
	Bankdrücken - Richtige Ausführung [Dirk]	04.02.2011 16:24 von nochatten	3	649
	Muskelaufbau-Body Pic GMKaiba	04.02.2011 07:32 von haui	2	668
	Ausführung Kreuzheben OK? ( 1 2) Susifan2003	31.01.2011 10:53 von killered	7	729
	3-5 WDH Klimmzüge - Hypertrophie? ( 1 2) Angelo7	30.01.2011 14:14 von Sven	10	869
	5x5 Training Marmor	26.01.2011 17:13 von malefitz	3	1.281
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	Kniebeugen "vs." Beinpresse ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Vamacara	23.01.2011 12:41 von lanos	51	13.545