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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 44,44%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 22,22%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
Bewertungen insgesamt: 9 Du darfst bei dieser Umfrage nicht abstimmen.
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Hits: 12.008 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Bankdrücken - für Muskel- und Kraftaufbau ( 1 2 3 4 5) killered	13.01.2011 09:52 von esteel	26	3.984
	Wichtig: Korrekte Ausführung Dips - WKM-style ( 1 2 3) Sven	18.10.2010 13:14 von Sven	14	8.028
	Wichtig: Übungen mit Minimal-Equip ( 1 2) Sven	23.04.2010 23:33 von Sven	8	5.199
	Schulterdrücken ( 1 2) Boweex	19.01.2011 14:53 von Lottokönig	10	686
	Handstandstütze trainieren + Gleichgewicht halten LUcAE	18.01.2011 16:24 von LUcAE	5	657
	Rudern vorgebeugt und Kreuzheben madom	15.01.2011 21:17 von M.Shadows	2	377
	"Fliegende" ohne Bank? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) MaGGo111	14.01.2011 13:17 von SixWingAngel	40	1.477
	Grundübungen Boweex	13.01.2011 10:00 von esteel	1	441
	Rotatorenmanschette crane	13.01.2011 09:28 von paranoid68	1	563
	Was tun bei zu muskulösen Oberschenkeln? ( 1 2 3 4) Ripley	07.01.2011 13:43 von esteel	19	10.394
	Rückenstrecker + Beinpresse = Kniebeuge? (Stützmuskel/unterer Rücken) ( 1 2 3) Angelo7	04.01.2011 18:21 von esteel	13	1.013
	Halswirbelsäule für Kampfsport stabilisieren crane	04.01.2011 17:31 von Steinderl	1	476
	Revers Butterfly Kurzhantel stehend crane	03.01.2011 23:54 von crane	4	504
	Workout Videos Echtzeit in voller Länge zum Mittrainieren und Mitschwitzen ( 1 2) sandrha1977	02.01.2011 00:58 von BEACHBODY	7	1.044
	Kreuzheben - Perfekte Ausführung??? ( 1 2) serdy	29.12.2010 13:20 von arikus	8	3.848
	Ersatz für Klimmzüge und Bankdrücken ( 1 2) Muskel/los	28.12.2010 17:39 von CenterCore	7	1.154
	Neuanfänger bittet um Hilfe! danino	26.12.2010 23:47 von esteel	4	273
	Liegestütze + Pull ups? Xaiosan	26.12.2010 08:47 von lanos	4	350
	kein Fortschritt durch zu wenig frisch luft? ( 1 2 3 4 5) Nameless3	14.12.2010 12:36 von haui	25	1.442
	WELCHE Muskelgruppen trainieren? Luke06	11.12.2010 00:42 von Luke06	5	906
	Suche auch gezielte Übungen für Zuhause! pointex	29.11.2010 15:24 von Gast12847	1	394
	Dehnen vor dem Krafttraining? ( 1 2 3) Dänschki	16.11.2010 00:42 von Pinfus	16	1.534
	Armmuskeln Übungen ( 1 2 3) xNino	05.11.2010 22:45 von KESKIN	12	1.605
	Bauchmaschine Arouk	01.11.2010 20:52 von mweise	4	1.230
	Decken die Übungen alle Trizepsköpfe? ( 1 2) Perser	25.10.2010 15:03 von gdm	6	697
	Meine Unterarme streiken ( 1 2) Strauch	24.10.2010 17:41 von Unregistered	9	461
	Das versteh ich nicht [Anfänger]: Wie wichtig ist die Zahl der Sätze?! ( 1 2) Namenlos	21.10.2010 11:33 von esteel	10	847
	Brille oder Konaktlinsen ( 1 2) Sunface	21.10.2010 04:52 von Bodywork	9	780
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