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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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Hits: 31.073 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Bankdrücken - für Muskel- und Kraftaufbau ( 1 2 3 4 5) killered	13.01.2011 09:52 von esteel	26	4.739
	Wichtig: Korrekte Ausführung Dips - WKM-style ( 1 2 3) Sven	18.10.2010 13:14 von Sven	14	9.297
	Wichtig: Übungen mit Minimal-Equip ( 1 2) Sven	23.04.2010 23:33 von Sven	8	5.895
	Muskelzerrung im Bizeps ? World_Of_Pain	07.05.2010 20:17 von World_Of_Pain	0	998
	Rudern aufrecht Schulterproblem crazzy	03.05.2010 17:19 von Gast12847	1	613
	Ausreichende Bizep Belastung durch Rudern mit KH? ( 1 2 3) Farid	01.05.2010 14:30 von killered	12	945
	Hilfe zu dünne Arme !!! ( 1 2) kars li furk	26.04.2010 22:45 von sascha117	6	1.773
	Wie trainiere ich richtig mit einem Schwerkrafttrainer? workouter	26.04.2010 15:10 von workouter	2	1.310
	Links zu Übungsanleitungen ( 1 2) Lottokönig	25.04.2010 19:18 von I Walk Alone	6	1.009
	Gürtel bei schweren Übungen? ( 1 2 3) crazzy	19.04.2010 13:34 von Unregistered	12	786
	Rückenmuskeln, Unterarm, Schulter und Nacken stärken Eyecatcher	19.04.2010 07:26 von Eyecatcher	4	1.676
	Arm nach trainieren ( 1 2) Viva_los_Tioz	18.04.2010 21:15 von venenbluten	10	695
	Trainingsprogramm umstellen? ( 1 2) HaHa	18.04.2010 14:06 von HaHa	6	475
	Hometraining Übungen Maestro93	16.04.2010 20:24 von Gast27839	4	607
	Brauche Hilfe ( 1 2) Bullitt	13.04.2010 20:04 von killered	6	405
	Brauche Hilfe bei Übungen ( 1 2) srosima	05.04.2010 00:01 von Der_Fabi	8	431
	Frontdrücken vs. Schrägbankdrücken ( 1 2) Der_Fabi	05.04.2010 00:00 von Der_Fabi	9	1.329
	3 gute Latissimus Übungen narnor	31.03.2010 19:29 von rocky\|Balboa	2	3.771
	Kurzen Bizeps zum langen Bizeps? ( 1 2 3) Sneyx	30.03.2010 09:42 von rocky\|Balboa	16	2.493
	Hilfe gesucht :) n!co	27.03.2010 13:46 von Sneyx	4	376
	shrugs Ryu	22.03.2010 15:58 von rocky\|Balboa	2	480
	Steigerung BD und Curls Pildner1985	13.03.2010 19:36 von Pildner1985	4	750
	Frage zum Wechselgriff beim Kreuzheben ( 1 2) Herkules jr	10.03.2010 18:37 von SixWingAngel	7	564
	Gewicht der Hanteln? ( 1 2) Simon11	08.03.2010 19:46 von Alahao	10	1.162
	Nacken/Schulterübungen ( 1 2 3) lasse1992	06.03.2010 13:08 von killered	15	3.013
	Dehnübungen für ferse Paul_D.	23.02.2010 21:18 von Yasin	4	1.790
	Speck weg bis sommer?! ( 1 2) Noci	18.02.2010 17:42 von Nunu	8	1.422
	Muskelwachstum trotz bis zu 20 Wiederholungen Björnob	17.02.2010 14:47 von Gast12847	4	1.617
	Ich brauche Hilfe!!! ( 1 2) Tanüscha	16.02.2010 10:23 von simu	6	597
	Übungen für Brust Rayaward	13.02.2010 18:24 von Sven	1	753
	Knieschonende Beinübungen ( 1 2 3) Resbecks	12.02.2010 00:10 von Der_Fabi	13	1.983