Hallo frischling,
1) beim sonnengruß kann man richtig tempo machen, oder man kann ihn ganz langsam und sehr korrekt ausführen.
die schnelle variante ist ein gutes herz-kreislauf-training und auch prima geeignet zum aufwärmen, die langsame variante empfiehlt sich bei anfängern, um die korrekte ausführung erst mal zu lernen und kann darüberhinaus -bei fortgeschrittenen mir ein paar variationen- auch als kraft- und flexibilitätstraining dienen.
(reiki ist es eher nicht, das ist doch dieses heilen mit handauflegen
)
2) die entscheidung vhs oder yogaschule kann ich dir nicht
abnehmen.
einerseits ist da die geldfrage, obwohl ein kurs (10 stunden a 90min) in meiner yogaschule auch 70 euro kostet.
auf der anderen seite bieten manche yogaschulen offene stunden, dh. ich bin nicht wie bei einem kurs an einen bestimmten wochentag gebunden, sondern kann dann wenn ich zeit habe eine yogastunde besuchen. das empfinde ich als einen entscheidenden vorteil, für anfänger ist aber ein kurs sinnvoller.
die qualität der kurse hängt sowohl bei vhs als auch bei yogaschule von der ausbildung und der fähigkeit des lehrers ab.
ach ja und yoga als ergänzung zum laufen ist wirklich prima
, obwohl ich eher laufen als ergänzung zum yoga praktiziere, die kombi stimmt jedenfalls.
Oder kann man zwischen den Stellungen auch mal "zwischendurch" durchatmen?
