hi

ich hab meine erste yoga stunde (im FS) hinter mir, fands super toll
hatte hinterher totalen muskelkater

jetzt würde ich gerne wissen..

- wielange dauert es, bis man den ablauf einzelner "übungen" auswendig weiß und sich nicht mehr gedanken macht, welche bewegung ich als nächste machen muss, wann ich wie atmen soll usw....
denn ich denke es ist ja sinn der sache sich ganz auf sich und sein inneres zu konzentrieren.. das geht ja schlecht wenn ich dauernd überlegen muss wann ich was machen soll, oder?

- wielange dauert es denn ca. bis man sich so biegen kann? die trainerin hat glatt den spagat im stehen gemacht und ich konnt nicht mal meinen fuß (im stehen angewinkelt) ausstrecken

- gibt es auch sowas wie "die bibel" der yogis? oder ist das eine blöde frage?
- hat jemand einen büchertip, um die "hinter/beweggründe" von yoga bzw für was und warum usw ?

danke danke würd mich sehr über antworten freuen !

lg

hi suga,

so gings mir auch nach den ersten yogastunden.

wann man den ablauf der rishikeshreihe inkl. atmung drin hat, ist individuell würde ich sagen, da jeder anders lernt. ich schätze, bei regelmäßigem unterricht (mind. 1 std./woche) dauert's so 5 - 15 std. lang.

was heißt "so biegen"? darauf kommt es im yoga nicht an. es kommt immer drauf an, ob man zusätzlich dehnt und wert auf die dehnübungen legt - dementsprechend kann man schneller fortschritte machen. natürlich ist das auch individuell abhängig, ich weiß ja nicht, wie beweglich du jetzt bist.

die "bibel" der yogis ist die bhagavad-gita, der bedeutendste teil des größten epos der menschheitsgeschichte (das mahabharata).

ansonsten kann ich dir das buch "der weg des yoga" sehr empfehlen, besonders was den hatha yoga angeht.

du kannst deine fragen übrigens auch in meinem yogaforum stellen wenn du magst. sind einige sehr kompetente leute dort

http://yogaforum.exciplex.de/

viel spaß beim yoga wünscht
exciplex

hi exciplex

danke für deine schnelle antwort!
das forum hab ich mir angesehen und werd mich sicherlich dort auch rumtreiben sind ja sehr viele interessante infos ! (soviele themen gibts zu yoga ? )

das buch werd ich mir ganz sicher kaufen, danke für den tip! hab ich wenigstens was zum lesen wenn ich aufm ergometer strampel

deine hp und fotos hab ich mir auch angesehen.. muss sagen, wirklich unglaublich mag auch so wenig kfa haben und mich so bewegen können
aber der weg ist ja bekanntlich das ziel nicht



bis bald !