hallo,
unlängst hab ich beim surfen im internet einige yoga-übungen entdeckt. freunde von mir machen das schon länger in der gruppe, was aber aufgrund des termins bei mir nicht möglich ist.
gestern abend sind mir diese übungen wieder in die hände gefallen und mir kam spontan die idee, das nun täglich morgens zu machen.
jetzt meine fragen:
yoga täglich morgens, ca. 10 minuten bringt das was?
ich habs heute gemacht, fühl mich doch ganz gut.
dann wegen der übungen, ich nehm die von www.fitmitpat.at - Yoga für Körper und Geist - sind die für den Anfang ok oder gibts da andere?
wär ganz toll, wenn jemand von euch mir da ein paar tips geben könnte!!
vielen dank!
lg
carina888

Hi Carina, 10 Min morgens ist eine wunderbare Sache. Es gibt sogar verschiedene Zusammenstellungen von Asanas, die nennen sich "Sonnengrüsse" um den Tag anzufangen. Außerdem, gibt es speziellen Asanas die eben Abends um auszuspannen passen.
Habe deine Seite noch nicht angeschaut, aber Vorsicht sollte schon walten. Also, immer die Grundpositionen beherrschen bevor du die nächst höhere Stellung versuchst.
Auf die Seiten von Yoga Vidya kannst dir kostenlose Schautafeln bestellen(habe ich auch diese Woche gemacht, obwohl in genug Literatur drüber habe - sind ganz gut, gerade für die Sonnengrüsse ), dort sind auch jede Menge Infos.

Viel Spass dabei!

@fauna: danke!!!!!
freu mich schon, morgen den tag mit dem sonnengruß zu beginnen!
lg
carina

Und, wie ist es dir ergangen?
Die Schautafel traff gestern bereits bei mir ein. Also, waren höchstens drei Tage vergangen. Die abgebildete Gruss ist anders als ich sie übe, aber für den Anfang bestimmt leichter zu merken.

ciao!

hi,
ja mir hats gefallen! hab die übungen einzeln gemacht und dann mal die ersten 4 zusammengehangen. ist sicher mit einigem an übung verbunden, aber ich werd sicher dranbleiben. hab schon lange nach was gesucht, mit dem ich optimal den tag beginnen kann und jetzt gefunden.
danke für deine tips - echt super!!!!!
lg
carina

yoga ist wirklich so ziemlich die beste möglichkeit in den tag zu starten - und sei es nur daß man 10 minuten was macht

ich mache momentan auch wieder morgens alles, worüber ich sehr froh bin. das gibt unheimlich viel energie und total gute laune. außerdem hält es jung und schön