was is das ???

lieben gruss mimi

Ganz grob (zumindest bei uns in den Stunden): Übungen aus dem Ashtanga-Yoga, genauso wie dort im Fluß und relativ flott hintereinander ausgeübt, aber ohne sich an die fixe Reihenfolge der Asanas aus dem Ashtanga zu halten. Jede Stunde kann anders aussehen (während eine Ashtangastunde in New York mit der in München identisch ist).

Charakteristisch ist, dass die einzelnen Asanas über Vinyasa, eine Zwischensequenz in Verbindung mit Atmung und Bewegung, zu einer fließenden Serie verknüpft werden. Die Bewegungen werden sozusagen auf dem Faden der Atmung gewoben. Die Atmung führt den Praktizierenden durch die ganze Serie. Zusätzlich lernt der Übende mit der Zeit, während der Sequenz in Ujjayi Pranayama zu atmen, was eine große Hitze im Körper freisetzt, ihn „verflüssigt“, entschlackt und somit weiter zu Entgiftung und Beweglichkeit beiträgt. Vinyasa Klassen enden mit ausleitenden Asanas und einer anschließenden Ruhephase in Savasana.


aus: http://www.sutra.cc/sutrahtml/backgr...a-vinyasa.html

Gruß

Alex

dank für die antworten

und vielen lieben dank für deine ausführlichen antwort & link alex
das hat mich jez schon ein ganzes stück weiter gebracht

lieben gruss mimi