Guten Morgen exci,
Zed und Banshee haben mir geraten, Dich als Profi mal über Yoga bei Leuten mit Hohlkreuz zu befragen.
Ich habe ein starkes Hohlkreuz und seit Jahren trotz Hartha-Yoga (aber nicht täglich) Rückenschmerzen in der LWS aber nur wenn ich lange stehe. Beim Liegen oder Sitzen merke ich nichts. Zed meinte durchs Yoga müsste das besser werden. Er meinte, die Rückenmuskulatur müsste noch mehr gestärkt werden. Banshee und ich sind Meinung mehr Bauchmuskeltraining bringt mehr Gleichgewicht in die Sache. Ich kann sagen, dass mir gerade die Rückbeugen (Rad) nicht besonderns angenehm sind und ich sie oft weglasse. Wie siehst Du das?
Vielen Dank und LG Yogini
(PS. Wollte Nachricht an Exci schicken aber Posteingang war voll,)