Bin der Meinung mal was neues zu probieren und es zieht mich zum Yoga...hab mir einiges an Grundwissen durch lesen geholt, doch würde ich mich sehr freuen wenn ihr mir ein Buch für Einsteiger empfiehlt.

lg las

Hi laspacca,

erst einmal herzlich willkommen hier im Forum. Ich finde es sehr schön und freue mich dass du Yoga ausprobieren möchtest.

Zu deiner Frage nach guten Büchern für den Einstieg in Yoga. Ich würde nicht nur aus dem Buch lernen, sondern in einen Kurs gehen und direkt von einem Lehrer lernen. Der Lehrer ist besonders am Anfang so wichtig, weil er dich in den Übungen korrigiert und dir beibringt „nach innen zu gucken“. Ich meine jetzt nicht Meditation, sondern auf das Feedback des Körpers während der Übungen zu achten; ist schwierig zu erklären, aber sehr, sehr wichtig.

Aber ich möchte dir natürlich nun kein Buchtipp vorenthalten:
Das große Yoga-Buch von Anna Trökes ist ein sehr gutes Buch für den Einstieg.

Liebe Grüße
Zed

Vielen Dank,
erstmal für deinen Rat einen Kurs zu besuchen.Wenn ich ehrlich bin tendiere ich eher zu einem Buch um es daheim durchzuführen.Bin schon soviel unterwegs wegen Fitnesstudio und der Sportarten meines Sohnes das ich mal mit den Backen daheim entspannen wollt;-)Mit dem durchführen dieser Übungen bzw.richtigem Ausführen werde ich bestimmt keine Schwierigkeiten haben trainiere seid fast 4 jahren regelmäßig Kraftausdauer und behersche die Kontrolle über meines Körpers sehr gut.Speziell was die Wirbelsäule betrifft.

Der Name der Autorin fällt sehr oft in so Foren.Danke auch für diesen Tipp.
Sehr schön das ich auch so schnell eine Antwort bekam.
Freue mich weiterhin auf andere Antworten auf meine Fragen die ich in Zukunft bestimmt haben werde.

lg las

Gern geschehen.
Was du erzählst hört sich ja gut an; dann wünsche ich dir viel Spaß mit Yoga. Und wenn du Fragen hast: immer gerne

Übrigens das richtige Entspannen fällt mit beim Üben zu Hause am schwersten; richtig funktioniert das bei mir nur in der Gruppe.

Einen schönen Sonntag noch
Zed

Übrigens das richtige Entspannen fällt mit beim Üben zu Hause am schwersten; richtig funktioniert das bei mir nur in der Gruppe.

Dazu:Mir nicht glaube mir..grins ich stell alles ab

Einen schönen Sonntag noch

Dankeschön...das wünsche ich dir auch.

Hallo Las,

ich würde dir auch empfehlen Yogaunterricht zu nehmen. Wenn für dich ein einmal die Woche stattfindender Kurs nicht in Frage kommt, vielleicht kannst du ja mal einen Wochendworkshop o.ä. besuchen?

Ansonsten kann ich dir folgendes Buch als Einstieg empfehlen:
Swami Janakananda: "Yoga, Tantra und Meditation im Alltag"
Auch Fortgeschrittene können hier noch viele Anregungen finden.

Als Nachschlagewerk:
Swami Satyananda: "Asana Pranayama Mudra Bandha"

Ein umfassendes Buch von Anfänger bis sehr fortgeschritten, das in 36 Lektionen aufgebaut ist, sich aber gleichzeitig als Nachschlagewerk eignet:
Swami Satyananda Saraswati: "A systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya" (http://www.yogavision.net/pubs/a_and_p.htm#Yoga_Kriya)

Viele Grüße,
Karin