Hallo.

Hätte mal eine Frage an die Yoga-Fans unter euch.

Ich hatte vor 2 Jahren eine Operation am Handgelenk (Überbein). Kann man damit auch "intensive Yoga" machen? Liegestütz zB würd sicher nicht gehen.

kann man "intensive yoga" auch mit ein paar kg mehr auf den hüften machen?

lg
isa

Zitat von Isabella123

Hallo.
kann man "intensive yoga" auch mit ein paar kg mehr auf den hüften machen?

Hallo Isa,

es kommt sicherlich darauf an was Du unter "Yoga Intensive" verstehst.

Ich selbst mache Hatha Yoga. Ohja, auch untensiv.

Hab selbst noch etliche Kilos Übergewicht, fühle mich aber dadurch beim Yoga bis vielleicht auf 1-2 Asanas (Übungen) nicht gehandicapt.


Liebe Grüße
Inala

Hallo Isabella123,

ich weiß auch nicht genau, was "intensive Yoga" ist, aber Hatha Yoga solltest du auch mit einem eingeschränkten Handgelenk machen können.

Wobei du dann genau sehen musst, welche Übungen du machen kannst oder welche Übungen du lieber wegläßt. Auf die Dauer könnte sich dein Handgelenk auch bessern. Sag einfach der Lehrerin am Anfang der Stunde Bescheid und sei schön vorsichtig.

Liebe Grüße
Zed

Meine Handgelenke haben sich SEHR gebessert. Und meine Zuviel-Kilos sind schon wesentlich weniger als zu Beginn. Yoga macht die Kilos zwar nicht weg, aber es verschafft ein sehr viel besseres Körpergefühl, verbessert Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer. Das Aussehen der Muskeln ändert sich durchs Training und durchs stretchen. Alles in allem sind die Veränderungen enorm, zumindestens bei mir.

Zitat von Isabella123

Hallo.

Hätte mal eine Frage an die Yoga-Fans unter euch.

Ich hatte vor 2 Jahren eine Operation am Handgelenk (Überbein). Kann man damit auch "intensive Yoga" machen? Liegestütz zB würd sicher nicht gehen.

kann man "intensive yoga" auch mit ein paar kg mehr auf den hüften machen?

lg
isa

KLar geht das
Die HAtha Yoga Pradipika spricht von 8,4 Millionen Übungen, da bleiben immer noch mehrt über als du in diesem Leben bewältigen kannst.
In meine Kursen ist die älteste Teilnehmerin 94 Jahre alt und auch nicht grade ein Leichtgewicht.
Auch sie hat Spaß und Freude am intensiven Üben.
Yoga heißt zu tun was möglich ist, anstatt sich über das unmögliche Gedanken zu machen.

Gruß
Larrim

Wir neigen dazu oft uebervorsichtig zu sein. Dabei braucht unser Koerper, unsere Gelenke, unsere Muskeln Beanspruchung. Wenn du meine Yoga Schuelerin waerest, wuerde ich dir empfehlen, IMMER Aufwaerm- und Dehnuebungen fuer die Handgelenke zu machen, egal, was sonst in der Stunde angesagt ist.
1 Haende in Gebetshaltung vor dem Brustkorb und langsam und vorsichtig nach unten bewegen - aufhoeren BEVOR es wehtut. Das geht mit der Zeit immer besser, du wirst sehen.
2 Finger locker ineinander verschraenken - und runde Bewegungen machen. Alles bleibt locker dabei.
3 Im 4-Fuesslerstand langsam und ohne Schmerz zu erzeugen, den gesamte Koerper "nach vorne" schieben, wenige Zentimeter zu Anfang, spaeter mehr. Es ist nicht zu viel Beweglichkeit in den Handgelenken. Aber die Uebung STAERKT das Gelenk.
Herzlichst
Astrid aus Australien