Auch Kommunikation kann Gewalt ausüben. Es ist eine der häufigsten Formen von Gewalt in unserem Alltag.

Die Sprache, die wir gelernt
haben zu sprechen

* Kritisieren: So geht das nicht ..., falsch ...
* Loben: Das haben Sie hervorragend gemacht, weiter so
* Belohnen: Wenn Du ... schaffst, dann ...
* Analysieren: Wenn Sie beachtet hätten ... , dann ...
* Etikettieren: Sie sind ... Zuverlässig/unzuverlässig
* Interpretieren: Du machst das nur, weil ...
* Strafen, drohen: Wenn Du nicht sofort ....., dann ...
* achten auf Regeln und im Recht fühlen
* Leugnen von Verantwortlichkeit: Mein Chef sagte, ich solle ... Meine Rolle als zwingt mich ....
* Forderungen stellen: Der Prospekt muss bis morgen fertig sein.
* Bewerten, Maßstäbe anlegen: Das hast Du gut/schlecht gemacht
* Manipulieren: Durch Belohnung, Bestrafung, Bewertung
* Suche nach dem Schuldigen: Das ist nur schief gelaufen, weil Sie ..... versäumt haben.

http://www.gewaltfrei-kommunizieren.de/grundl.htm

Die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist eine erlernbare Technik, die jedoch auch Mitgefühl für andere vorraussetzt.

Die Sprache der Gewaltfreien
Kommunikation

* In der Gfk sprechen wir die Sprache des Herzens
* trennen wir strikt zwischen Beobachtung und der Bewertung dieser Beobachtung
* achten wir auf unsere Gefühle und machen uns die dahinterliegenden Bedürfnisse bewusst
* achten wir auf die Gefühle der anderen und versuchen die dahinterliegenden Bedürfnisse herauszufinden
* übersetzen wir jede andere Ausdrucksweise in die Sprache der Gefühle und Bedürfnisse
* respektieren wir die Bedürfnisse aller
* bitten wir, positiv - konkret - im Jetzt und Hier erfüllbar
* Übernehmen wir Verantwortung für unsere Handlungen: Ich habe ..... gehandelt, weil mir ..... wichtig war

http://www.gewaltfrei-kommunizieren.de/grundl.htm

Die Idee der Gewaltfreien Kommunikation

Die GFK gründet sich auf sprachliche und kommunikative Fähigkeiten, die unsere Möglichkeiten erweitern, selbst unter herausfordernden Umständen menschlich zu bleiben

Sie regt an, uns ehrlich und klar auszudrücken, dabei gleichzeitig anderen Menschen unsere respektvolle und einfühlsame Aufmerksamkeit zu schenken.

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Wenn Mitmenschen oder auch wir selbst etwas tun, dann bewerten wir das leicht in irgendeiner Form als mehr oder weniger "gut" bzw. "schlecht". Das haben wir gelernt, weil diese Art des Umgangs in unserer Gesellschaft üblich ist und wir sie daher seit unserer Kindheit erlebt und integriert haben.

Wir haben gelernt zu sehen:

"Was bin ich" und "Was sind die anderen".

Wir finden dann Adjektive wie: intelligent, zuvorkommend, brillant - normale Mensche eben.

oder

schlecht, krank, dumm, unangemessen, unsensibel, unverantwortlich, faul ...

Durch dieses Denken verlieren wir zu uns selbst und/oder zu unseren Mitmenschen den Kontakt und es führt zu Widerstand und Ablehnung.

Statt dessen rät uns die GfK uns auf folgendes zu konzentrieren:

"Wie geht es dir (uns)" und "Wie geht es mir"

"Was will ich tun, um dein Leben zu bereichern" und "Was willst du tun, um mein Leben zu bereichern"
bzw.
"Was wir tun wollen, um das Leben bereichern" und "Was andere tun wollen, das Leben zu bereichern"

Das ist die einfache Idee.

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf diese vier Bereiche gerichtet halten, genießen wir das Leben mehr, lieben wir die Menschen viel mehr und sie mögen uns viel lieber.

Im Endeffekt bereichern wir unser Leben gegenseitig und die Spiele von Konkurrenz, Dominanz, Ausbeutung und Unterwerfung hören auf.
Die GFK gründet sich auf
sprachliche und kommunikative Fähigkeiten,
die unsere Möglichkeiten erweitern, selbst
unter herausfordernden Umständen
menschlich zu bleiben
Sie regt an, uns ehrlich und klar auszudrücken, dabei
gleichzeitig anderen Menschen unsere respektvolle
und einfühlsame Aufmerksamkeit zu schenken.

http://www.gewaltfrei-kommunizieren.de/idee.htm

Weitere Links:
http://www.gfk-training.com/ Umfangreiche Materialiensammlung zur GFK
http://www.cnvc.org/ The Center for Nonviolent Communication
http://www.gewaltfrei.de Gewaltfreie Kommunikation in Deutschland
http://www.gewaltfrei.de/gk802/einf-0102.pdf Die Wolfs- und die Giraffensprache

Danke für die links karuna ich werd sie mal in Ruhe studieren.
larrim
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Ebenfalls vielen Dank von mir für die Denkanstöße, karuna.

Ich meine, dass ist die größte Lektion im Ahimsa...zu lernen, die Sprache gewalt- und zwangfrei zu nutzen. Finde ich schwierig. (Und schon allein in diesen meiner beiden Sätze, war wenig Ahimsa-Kommunikation) ...

Hallo Karuna,

hab die Links mal durchgelesen und sind sehr interessant, vor allem zwei Punkte aus dem GfK-Link zum Thema, gewaltfreie Kommunikation:

Aggressives Verhalten eines anderen hat nichts mit mir zu tun, - dass etwas mit mir nicht richtig sei - es weist auf unerfüllte Bedürfnisse hin und kann entsprechend übersetzt werden

Es macht Sinn, die Verantwortung für sich selbst und die eigenen Handlungen zu übernehmen und gleichzeitig die Verantwortung für fremdes Handeln beim anderen zu lassen

Ich denke, diese beiden Punkte sind die am schwersten zu überwindenden Punkte. Besonders in Diskussionen und vor allem in aktuellen Forendiskussionen ist es schwer, dies drausen zu behalten. Ich selbst weiß, dass ich da noch eine Menge zu lernen habe. Allerdings zu wissen, dass man es überwinden kann, indem es einem bewusst wird, ist schon mal die halbe Miete. Der Rest ist eher egobehaftet und damit werde ich wohl noch lernen umzugehen, denn mein Ego gehört auch zu mir, auch wenn es Einige leugnen. Ich bin nicht nur immer gut und gutmütig, das weiß ich. Und solange ich das weiß, muss ich auch nichts unterdrücken, sondern habe die Chance, damit zu arbeiten und bewusster mit meinen Schatten umzugehen. Insofern find ich es eigentlich sehr hilfreich und leugne meine Anhaftungen, Konditionierungen und Macken nicht.

Liebe Grüße, Saraswati

Danke Karuna für die Denkanstöße!

Ich habe selbst auch das Buch (gibt es mehrere?) von Rosenberg, sowie das Arbeitsbuch dazu hier im Regal stehn, aber noch nicht gelesen. Vielleicht ist es nun Zeit dafür. Ich habe es zumindest gerade eben aus dem Regal raus und auf meinen Lesetisch gelegt.