Zitat von goldbär

Child pose heisst, glaube ich, auch Embryohaltung.

nein, der embryo ist völlig anders.
was ihr meint, heißt stellung des kindes - irgendwie einleuchtend, oder?

Hallo Leute,

habe jetzt Asanas-Übungsreihen gefunden.
Jede dauert so ungefähr eine halbe Stunde.

Übungsreihe 1:

Tadasana - Berghaltung
Utthita Trikonansana - Dreieckshaltung
Prasarita Padottanasana - Intensive Beinstreckung
Bharadvajasana I - Drehhaltung
Setu Bandha Sarvangasana - Brückenstellung
Savasana - Totenstellung

Übungsreihe 2:

Adho Mukha Svanasana - Hundestreckung
Utthita Trikonasana - Dreieckshaltung
Utthita Parsvakonasana - Intensive seitliche Winkelstreckung
Uttanasana - Intensive Vorwärtsstreckung
Setu Bandha Sarvangasana - Brückenstellung
Savasana - Totenstellung

Übungsreihe 3:

Adho Mukha Svanasana - Hundestreckung
Paschimottanasana - lange Rückenstreckung
Virasana - Sitzender Held
Upavistha Konasana - Sitzen im weiten Winkel
Baddha Konasana -Sitzen mit angewinkelten Beinen
Setu Bandha Sarvangasana - Brückenstellung
Savasana - Totenstellung

Namaste Goldbär