Zitat von crane

Wie meint sie es.

Ist das eine Frage? Ich find es etwas unhöflich sie nicht persönlich zu fragen, aber ich hab es so verstanden:

Es sollte möglich sein nicht ins Hohlkreuz zu gelangen, wenn der Winkel des vorderen, gebeugten Beines und der Winkel der abgehobenen Ferse des hinteren Beines stimmen. Wie das genau aussieht, musst du selber austesten. Das ist von Person zu Person verschieden.

Was ich nicht verstehe, wieso stellst du dich nicht vor einen Spiegel und schaust ob es möglich ist? Wenn du gesundheitliche Probleme dabei hast, würde ich den Krieger aber weglassen und eine andere Übung nehmen. Kenn mich da nicht so perfekt aus, aber vielleicht würde sich der "Sprinter" anbieten?

Crane, ich musste deine Beschreibung auch ein Paar durchlesen, bevor ich verstand, was du wolltest.

Ja, Greebo, danke, so meinte ich das. In der von dir vorgeschlagene Sprinterstellung, hätte er allerdings das gleiche geschilderte Problemstellung.

Zitat von fauna

In der von dir vorgeschlagene Sprinterstellung, hätte er allerdings das gleiche geschilderte Problemstellung.

Aber er würde kein Hohlkreuz machen, oder?

Stimmt! Wenn er vorne ablegen würde (also, Hände links oder rechts des angewinkelten Beines platziert), müsste er überhaupt nicht ins Hohlkreuz

Zitat von fauna

Stimmt! Wenn er vorne ablegen würde (also, Hände links oder rechts des angewinkelten Beines platziert), müsste er überhaupt nicht ins Hohlkreuz

Genau das hab ich gemeint..

Hallo Crane, ich habe in mein Großes Yoga Buch von Anna Trökes sowie auf ihre Übungskarten danach recherchiert, die Frage beschäftigt mich noch

Nun zu meiner Frage. Funktioniert das mit der Hüftausrichtung bezogen auf das Kreuzbein und dem unteren Rücken rein anatomisch? Wenn nein warum nicht?

Wahrscheinlich ist es nicht ganz anatomisch möglich, denn im Buch schreibt sie u.a.

"Kontrahieren Sie kraftvoll die Muskeln des Beckenbodens und richten Sie Ihr Becken so weit wie möglich auf. Versuchen Sie durch diese Aktivierung des Beckenbodens, das hintere, linke Bein möglichst weit auswärts zu rotieren" usw....

Begründet wird es im Buch aber nicht.