Ich weiss, dass ihr Anfängern nicht empfehlt im Selbststudium Yoga zu erlernen.Doch die Kurse meiner Krankenkasse waren schon ausgebucht. Hab seit ein paar Tagen mit dem Kriya Yoga Kurs von Geo Takoma begonnen. Bin nun erstmal dabei die Grundlagen üben, dh die Aufwärmstellungen und den Sonnengruß, bevor ich mit den Kriegerstellungen beginnen werde.
Nun bemerke ich aber in meinem ganzen Körper Knack- und Schnalzgeräusche (in den Armen, Beinen, in der Brust etc) Allerdings sind diese leise und tun überhaupt nicht weh. Im Gegenteil, an den Stellen an denen es knackt bzw schnalzt geht meist ein entspannendes Gefühl mit verbundener Wärme (als ob diese Region gerad stark durchblutet wird) einher.
Muss ich mir deswegen Sorgen machen oder sind Nebenerscheinungen, die auftreten können solange man nicht übertreibt?
Ich pass richtig darauf auf, dass Knacken zu verhindern und versuch meine Stellung in jeder Übung nach bestem Gewissen und Gefühl zu korrigieren.
