Mhm, ich dehne schon seit drei Tagen nicht mehr nur noch Liegestütze, fuehle mich so steif, gehe naechste woche erstma zum arzt

Ich finde gerade bei Muskelkater, soll man ihn wieder rausdehnen.

Aber, wenn der Schmerz über drei Tage hinaus geht, solltest du das checken lassen.

Es gibt ja die verschiedensten Muskelschmerzen. Ist es eine breitflächigen Schmerz, oder stechend? Strahlt es von einem Punkt aus, oder umfasst es die gesamte Muskel, ist ein Bluterguß erkennbar? Wahrscheinlich ist es Muskelkater vom Fußball aber wenns doch noch genauso schmerzt, wie am ersten Tag, willst ja ein Faserriss oder schlimmeres ausschließen.

mineralien, besonders magnesium sollte natürlich ausreichend vorhanden sein...
ein basischer körper ist flexibel, ein übersäuerter steif.

bei sport kann der tagesbedarf auf das 3fache ansteigen - und den tagesbedarf decken wir so schon nicht mit der normalen ernährung.

Danke erstmal für die Beiträge,
ein zu wenig Vitamine kann tatsächkich sein, glaube sogar, habe manchmal Rückenschmerzen oder fuehle mich steif. Der Schmerz umfasst den ganzen Muskel und fuehlt sich wie Muskelkater an, ist immer noch nicht besser

Mfg

Hallo!
Ist natürlich schwer zu sagen, aber auch übermäßiges Dehnen kann für die Muskulatur schädlich sein. Ich würde mich einfach eine Zeit lang schonen, vielleicht deine muskeln ein wenig wärmen und massieren und dann einfach deine Dehnübungen reduzieren.

Gute Besserung!

Warum soll übermäßiges Dehnen schlecht sein? Was kann den passieren, wenn der Muskel einen "verlängerten Aktionsradius" hat