Ashtanga (Vinyasa) Yoga ist eine körperlich fordernde Yogatradition auf die nicht nur Stars wie Madonna oder Sting schwören.
Ihr Alter wird auf bis zu über 4000 Jahre geschätzt. Sie ist der
Ursprung der meisten heutigen Power-Yoga Varianten.
Im Ashtanga Yoga sind die Körperübungen (Asanas) in ihrer Abfolge genau festgelegt, wobei die einzelnen Stellungen durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind (Vinyasa).
Eine spezielle Atemtechnik (Ujjayi) wirkt beruhigend, erwärmend und konzentrierend.
Die Aktivierung innerer Muskelverschlüsse (Bandhas) stabilisiert den Körper und schützt den unteren Rücken.
Die Ausrichtung des Blicks (Drishti) wirkt fokussierend und lenkt die Aufmerksamkeit nach innen.
Besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten, gesundheitsförderlichen Ausrichtung der Gelenke (Alignment).
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Workshop "Ashtanga Yoga Basics" am Samstag, den 18.10.08
10-12 Uhr und 15-17 Uhr
4-6 Teilnehmer
35 Euro
Inhalt:
Kennen lernen der Grundprinzipien des Ashtanga Yoga
Theoretischer und philosophischer Hintergrund
Sonnengruß A und B
Einige der Standpositionen
Ergänzende Übungen zum Ashtanga Yoga
Der Workshop ist bestens geeignet um danach in eine Mysore Klasse (Einzelunterricht in der Gruppe) einzusteigen.
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Mysore Klasse ab 21. bzw. 23.10.08
Dienstags, 8:30 Uhr bzw. Donnerstags 20:15 Uhr, je 5x, je 60 Euro
Für alle Levels der 1. Serie
4-6 Teilnehmer
Der Mysore Stil ist die traditionelle Art Ashtanga Yoga zu unterrichten. Es ist Einzelunterricht in der Gruppe. Jeder praktiziert in seinem eigenem Rythmus entsprechend seinem derzeitigen Level und der aktuellen Tagesform. Dabei werden individuelle Hilfestellungen gegeben.
Vorkenntnisse sind dazu nicht erforderlich. Der "Ashtanga Yoga Basics" Workshop kann den Einstieg jedoch erleichtern.
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Kurs "Einführung ins Ashtanga Yoga" ab 08.10.08
Mittwochs, 20:30 bis 22:00 Uhr, 7x, 84 Euro
4-6 Teilnehmer
Geführte Klasse. Kennenlernen der Sonnengrüße und Standpositionen.
Für Teilnehmer mit mittlerer Beweglichkeit und
Fitness konzipiert.
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Wer?
Karin Martina Schmidl
Yogalehrerin (2002, BYV)
Ashtanga Yogalehrerin (2008, Ashtanga Yogawerkstatt)
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Wo?
KarunaYoga, Berlinstr. 14, 90766 Fürth (nähe Thermalbad)
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Weitere Informationen unter:
http://ashtangavinyasayoga.de
und Tel. 0911 - 27 53 713
Anmeldungen bitte per E-Mail: info(bei)massage-und-yoga.de oder das Antwortformular auf der Webseite benutzen.
