Ehrlich gesagt, Schlürfchen, weiss ich nicht, was ich dir raten soll.
Wenn du nur Po, Busen, Bauch machen willst ist Yoga an und für sich nicht
das Richtige für dich. Welche Richtung willst du anfangen bzw ist dein Buch?
Nur weil man Yoga mit Ruhe verbindet, heisst das nicht das du nicht schwitzen und keuchen muss, im Gegenteil. Vielleicht probierst du es Anfangs erst mal nur mit Sonnengrüße A + B, die wirken ganzheitlich. Da du keine Ahnung hast, wäre eine Yogaschule wahrscheinlich das beste für dich.
Du muss dir nur im klaren sein, was für ein Yoga du willst.
Oder wäre Pilates eine Alternative? Da kannst aber die Übungen so zusammen gliedern, wie du sie benötigst. Da muss du dich aber genauso anstrengen.

hallo!

naja, ohne fleiß kein preis ohne anstrengung geht's einfach nicht, das kann ich mir denken. aber überanstrengen ist ja auch nix. wenn mir beim training die augen vorquellen, war's wohl zu viel des guten, oder?

ich habe mich mal auf der yoga-vidya seite umgeschaut. das sieht ja sehr ansprechend aus. als anfänger finde ich da sicher sehr viele informationen. für eine yogaschule fehlt mir leider das geld desweiteren muss ich erstmal noch ein paar dehnübungen machen, damit ich überhaupt irgendwelche übungen halbwegs hinkriege...

die yogavideos (und auch sonstige fotos von yogapraktizierenden) zeigen schlanke menschen. die armmuskulatur ist jedenfalls nicht sehr definiert, normal halt. rein opitsch kann man mit yoga wohl keinen typisch durchtrainierten körper bekommen?! allerdings gehört aber doch sehr viel kraft für gewisse übungen, die man erstmal kriegen muss. mithin tut sich doch in der muskulatur eine ganze menge. jedenfalls habe ich da noch einiges vor mir, um die benötigte kraft zu entwickeln

mir würde das schon wirklich sehr zusagen, eine gute haltung zu haben. und ganz sicher würde yoga mir zu einer positiveren ausstrahlung verhelfen, welche wohl mehr zur attraktivität beitragen kann als lediglich ein leicht muskulöser körper (nun, obwohl fitnessstudiotraining sicher auch die ausstrahlung verbessert)...

nun, ernährung ändern und mehr ausdauertraining - dann wären meine speckröllchen schon mal weg. sieht sicher auch besser aus

ich finde die philosophie des yoga interessant. daher wollte ich es mal ausprobieren, wie es mir zusagt.

was mich auch noch interessiert: kann man mit yoga auch ein hohlkreuz beheben?

liebe grüße


schlurfchen

ich habe mich mal auf der yoga-vidya seite umgeschaut. das sieht ja sehr ansprechend aus. als anfänger finde ich da sicher sehr viele informationen. für eine yogaschule fehlt mir leider das geld desweiteren muss ich erstmal noch ein paar dehnübungen machen, damit ich überhaupt irgendwelche übungen halbwegs hinkriege...

Die Yoga-Vidya Seiten sind auch sehr gut. Die schicken dir auch kostenlose Übungstafeln und Übungspostern (mit den Sonnengrüßen) zu. Auf die Yoga-Vidya Seiten sind die Asanas in die verschiedensten Abstufungen gezeigt, von
Anfänger bis vollendet.

die yogavideos (und auch sonstige fotos von yogapraktizierenden) zeigen schlanke menschen. die armmuskulatur ist jedenfalls nicht sehr definiert, normal halt. rein opitsch kann man mit yoga wohl keinen typisch durchtrainierten körper bekommen?! allerdings gehört aber doch sehr viel kraft für gewisse übungen, die man erstmal kriegen muss. mithin tut sich doch in der muskulatur eine ganze menge. jedenfalls habe ich da noch einiges vor mir, um die benötigte kraft zu entwickeln

Du brauchst Kraft und Willensstärke um manche Asanas auszuführen. Die tun weh! Das ist teil der Praxis, das aushaaren Dadurch wird dir gelehrt, dass du das kannst, das du das aushälst, das du dafür stark genug bist
Wahrscheinlich wirst du schlanker, weil du dich dann anders ernährst, wirst wahrscheinlich unbewusst deine Ernährung umstellen. Mann übt zB nüchtern, auf leerem Magen, vorher trinkt man nur lauwarmes Wasser oder Tee, ungesüßt.

mir würde das schon wirklich sehr zusagen, eine gute haltung zu haben. und ganz sicher würde yoga mir zu einer positiveren ausstrahlung verhelfen, welche wohl mehr zur attraktivität beitragen kann als lediglich ein leicht muskulöser körper (nun, obwohl fitnessstudiotraining sicher auch die ausstrahlung verbessert)...

Wenn du kein Geld für eine Schule hast kann ich dir das Große Yoga Buch von Anna Trökes empfehlen, auch ihre Übungskarten sind empfehlenswert (obwohl 5 - 10 Doppelstunden würde ich schon mal empfehlen, bei mir i. d. Schule kostet eine Doppelstunde 10 €)

Wünsche dir viel Erfolg, liebe Grüße, Fauna