Hallo thinking,
erstaunlich, dass du während einer Yogastunde oder gleich danach auf deine Uhr schaust und kontrollierst wie lange deine Entspannung anhält.
Kannst du deine Uhr, dein Handy usw. während der Yogastunde so hinlegen, dass du nicht nachsehen kannst? Auch das ist eine Hilfe zur Entspannung.
Dein Herz tut ein wenig weh ... Was heißt das?
Bist du besorgst und denkst, dass du etwas falsch gemacht hast? Ob Yoga das richtige für dich ist? Solltest du zu einer Ärztin/einem
Arzt gehen? Wenn du es nicht einschätzen kannst, lass es abklären.
Ich vermute, dass das Yoga wirkt.
Warum sprichtst du nicht direkt deine Yogalehrerin/deinen Yogalehrer an?
Leider schreibst du nicht welche Art von Yoga du praktizierst.
Das Gähnen während der Übungen kann dadurch entstehen, weil durch die Asanas (Körperhaltungen) und durch die sicher vertiefte Atmung mehr Sauerstoff in deinen Körper gelangt und dieser das erst einmal umsetzen muss.
Spüre in deinen Körper hinein ... was nimmst du wahr .... wie fühlt es sich an in der Stellung zu sein ... wie fühlt es sich hinterher an ....
(So ähnlich wird sich bestimmt auch deine Yogalehrerin/dein Yogalehrer während des Unterrichts äußern, oder?)
Es kann gut sein, dass dein Körper Zeit braucht, um sich an die Übungen und an die Entspannung zu "gewöhnen".
Meiner Meinung nach lassen sich deine Fragen direkt vor Ort mit deiner Yogalehrerin/deinem Yogalehrer viel einfacher klären.
Vielleicht konnte ich dir trotzdem ein wenig weiterhelfen.
Viel Spaß weiterhin beim Praktizieren!
Sat Atma Kaur
warum finde ich keinen entspannung?
