Guten Abend
und schöne Ostern erstmal,
wie ihr seht, bin ich neu hier und bitte um Verständniss ,fals ich hier etwas falsch poste.
Nun gut, ich hab ein kleines Problem, an dem ich schon seit einiger Zeit verzweifle und hoffe mal auf euch, bzw eure Antworten.
Es geht um meine Gelenkigkeit.
Da ich Hauptsportlich klettere, ist Diese besonders wichtig, wurde von mir bisher aber extrem vernachlässigt. Doch langsam werde ich mit Kletterpassagen konfrontiert, an denen ich mir so einfach blutige Finger hole....... bei schwierigen Stellen, die vorallem Gelenkigkeit in den Beinen erfordern bekomme ich häufig Krämpfe oder komme erst gar nicht an die Tritte heran, was Abstürze zur Folge hat. Und auch das Anheben meiner Beine auf eine gewisse Höhe bereitet mir Schwierigkeiten. (Wer sich darunter wenig vorstellen kann, der geht einfach mal mit dem Gesicht voran zu einer Wand, Abstand wenige Milimeter und versucht nun ein Bein seitlich zu heben)
Ich kann nichtmal auf den Knien sitzen, (wie die Japaner beim essen) ohne Schmerzen........
Jetzt wollte ich mal euch fragen, was man da so machen kann.
Könnt ihr mir da etwas Bestimmtes empfehlen, bzw könnte yoga da helfen ?
ich hoffe mal auf ein paar Antworten
lg
