Hallo,
ich bin jetzt seit letzter Woche im Fitnesstudio angemeldet. Leider haben die jetzt den alten Plan total umgestellt und Kurse wie Body and Mind rausgenommen . Was noch geblieben ist, ist Yoga. Ich wollte nämlich nicht nur in Kurs gehen um meine Fitness und Figur zu trainieren, sondern auch was für meine "Seele" tun. Da ich mich ja bekanntlicherweise sehr gut kenne, weiß ich das ich auch in Kurse gehen muß die jetzt nicht super anstrengend sind (ala Step) sondern auch mal in was, was mir auf andere Weise gut tut (sonst geh ich bald wieder gar nimmer), so behalte ich den Spaßfaktor dabei und den brauch ich dringend bis sich die Regelmäßigkeit eingeschlichen hat. Jetzt hab ich eure Beiträge so durchgelesen und bin gar nicht mehr überzeugt, das Yoga wirklich mehr oder weniger zum entspannen und Ausgleich da ist. Teilweise hört sich das ja auch nach "richtig Sport" an (ich hoffe ihr wißt wie ich das meine). Denkt ihr das Yoga ein guter Ausgleich ist, wenn man auf der Suche nach etwas entspannenden zum Fitnessprogramm ist????

Hallo Mel,

Yoga bedeutet Verinigung, Einheit...d.h. Einheit von Körper, Geist und Seele...die von dir angesprochene Entspannung ist auch dann vorhanden, wenn du die Übungen ausführst und die Entspannungsphase am Ende des Kurses dient dazu die Wirkung der einzelnen Asanas zu entfalten, deshalb ist sie entscheidend und nicht auszulassen!!!

Versuch dich einfach bei dem Trainer nach der Form des Yogas zu erkundigen...aber die Teilnehmer meiner Power-Yoga-Kurse sprechen von einer unheimlichen Entspannung nach dem Kurs...also steht dem nichts zum Wege...probiere es aus...


Namaste
Claudi

Ich bin zweimal in der Woche garantiert richtig entspannt: Einmal nach meinem Body Art-Kurs (Aufdehnen und isometrische Karftübungen -- demnach sehr anstrengend), das andere mal nach meinem regenerativen Dauerlauf... Gerade weil es anstrengend ist entspannt es auch unheimlich.