hallo liebe yogini!

folgendes anliegen - folgende frage: ich bin eine yoga-newcomerin und noch am experimentieren, welcher der styles mir am meisten zusagt.
probiert habe ich schon vinyasa flow (jederzeit wieder - doch "leider" war das studio/die lehrer in bali und daher nicht gerade um die ecke ) sowie hatha yoga. ich mag die kombination aus sport und yoga-philosophie - doch ich geb ehrlich zu, dass ich wohl als einsteigerin eher auf die sportlichen aspekte konzentriert bin... aber das mit der philosophie wird schon noch...

nun zu meiner frage: ich werde mir heute eine 90-minuten-einheit bikram yoga ansehen. was ich bis jetzt mitbekommen habe, gibt es sehr konträre meinungen dazu. wie sieht es hier aus? hat von euch schon jemand "yoga im schwitzzimmer" probiert? wäre dankbar für alle tipps und berichte!

thanx im voraus!
dea1978

Hallo dea..Ich bin ebenfalls neu in diesem Forum, mache aber schon einige Jahre Yoga und habe einen guten und ebenso simplen Rat: Probier aus, was Dich anspricht und entscheide dann ob es Dir gut tut! Jeder Mensch ist anders konstituiert und hat andere Bedürfnisse..Lehren, die nach absoluten Muss- bzw. Darf-nicht-Regeln funktionieren würde ich grundsätzlich mit Vorsicht genießen! Spüre, was Dein Körper gut verträgt und womit Du Dich wohl und vital fühlst! Und wenn Du zum Frieden kommst über das "Rumturnen" im "Schwitzzimmer" - dann ist das DEIN Yogaweg...Mal ganz nebenbei würde mich aber auch interessieren wie Deine Erfahrung mit Bikram Yoga nun war..Gruß

ich habs heut schon in mein TB gepostet aber weils zum thema passt kopier ichs mal hier rein:

Heute war ich das erste Mal in einer Yoga-Klasse (www.bikram.at) und das war echt der Hammer.
Der Raum wird auf 38 Grad Celsius aufgeheizt - was bedeutet du schwitzt wie ein Schwein und sollst auf diese Weise mit Hilfer der Übungen den Körper entgiften und entschlacken und die Muskeln erwärmen.
Eine Einheit dauert 90 Minuten bzw. 26 Positionen - teilweise sehr schmerzhaft (weil ungelenkig und ungedehnt) aber dann doch entspannend.
Werd jetzt sicher öfters gehen weil das Gefühl danach ist echt unbeschreiblich und mal fühlt sich 5 kg leichter weil man so viel ausgeschwitzt hat!

Mei, da ist dann halt die Sauna gleich mit drin. Beeglicher ist man bei dieser Hitze auch, klar. Wer es vom Kreislauf her verträgt: Kann man machen, muß man aber nicht. Vorteile (schnellere Fortschritte in Sachen Beweglichkeit oder dauerhaften Gewichtsverlust) bringt es sicherlich nicht.

26 positionen in 90 minuten find ich ganz schön viel.... wir machen 2-4 in 75 und das ist genug, um sich den stellungen mit aufmerksamkeit zu widmen!

Das ist die Methode des Bikram.

Es besteht aus 26 Asanas die konzipiert sind, den Körper zu 100 % mit frischem, sauerstoff angereichterten Blutes zu versorgen und somit zum Wohlbefinden beizutragen.

bikram yoga