Hallo, bin neu hier im Forum und seit einiger Zeit über ich Yoga. Zuerst nach Büchern zu Hause, seit einigen Wochen auch einmal wöchentlich in einem Yogakurs an der Volkshochschule. Ich spüre auch, dass mir das Üben sehr gut tut (bin stressbedingt sehr verspannt im Schulter- und Nackenbereich), ertappe mich aber oft dabei, dass andere Dinge, die mir wichtiger erscheinen (Pflichten im Haushalt nach der Arbeit, Beschäftigung mit den Kindern usw.), mir als Vorwand passen, mal an diesem Tag die Yogaübungen nicht zu machen. Danach habe ich ein schlechtes Gewissen, weil ich der Meinung bin, dass nur regelmäßiges Üben zum (dauerhaften) Erfolg führt.

Jetzt möchte ich von Euch wissen, welche Erfahrung Ihr damit gemacht habt und wie ich mich selbst motivieren kann, täglich wenigstens ein paar Minuten zu üben.

Danke schon mal für Eure Antworten.

plan dir ein paar minuten (wenn es nur 10 oder 15 sind für den anfang!!) fest in deinen tagesablauf ein. z.b. könntest du deine lieblingsübung morgens nach dem aufstehen machen! (ich übe dann gern den sonnengruß ein paar mal). plan das yoga wie einen anderen termin in deinen tag ein. irgendwann wirst du dich dran gewöhnen wie ans einkaufen oder abwaschen und wirst froh um die ruheoasen sein

(mir hilfts auch immer, an die worte meiner yogalehrerin zu denken, die gern redet von der 'achtsamkeit, die ich meinem körper schenke' - ich mach mir also diese minuten selbst zum geschenk, und wer nimmt nicht gern geschenke an! )

kann mich banshee anschliessen. versuch eine routine zu entwickeln. ich habe gute erfahrungen mit festen mustern gemacht, dh. sobald ich mir vornehme immer mal zu üben wenn ich etwas zeit habe, finde ich meistens keine zeit. die muss ich mir nehmen, und zwar am besten immer zu gleicher zeit. irgendwann stellt sich die frage gar nicht: soll ich meine m atte auspacken? dann ist klar: nach dem aufstehen (der arbeit, immer um 14uhr...egal) immer zu der und der zeit übe ich. und alles andere muss sich eben gedulden.

Danke Euch erstmal für die Tipps, ich werde jetzt versuchen, mir jeden Tag Zeit für die Übungen zu nehmen. Am meisten bringt mir das Üben abends vor dem Abendessen, das löst sehr schön die Anspannungen, die sich im Laufe des Tages so angesammelt haben und die ich früher gar nicht bewußt wahrgenommen habe. Nach den Übungen merke ich aber den extremen Unterschied. Ich habe schon sehr viele andere Sachen zur körperlichen "Ertüchtigung" ausprobiert, es war aber alles nur von kurzer Dauer, daher denke ich, bin ich nicht diszipliniert genug. Aber jetzt soll sich das ändern, das habe ich mir fest vorgenommen!